FTP計測 2020年4月度

コロナのおかげで引きこもり生活ですね。

当面ヤビツ目指してFTP強化をしていこうかと思います。

まず持久力や体力がもっと必要ということで・・・

Alpe du zwift を試しに挑戦しましたが、

最初の坂を上り切ったとこで死にかけるｗ　（カーブの最初看板21のとこで）

ヤビツの初心者目標タイムが1時間。

とりあえずSSTで持久力を強化。

最初はSST（Short）でしたが、SST(Med）に延長

で、Gorbyで筋力アップを図っていきます。

FTPBuilder（BEGINNER)とかFONDEのトレーニングPLANより

さらに質とキツさがあがりました。

_:(´ཀ`」 ∠):_うぅ・・・平日練習きっつい・・・

まぁそんなこんだで1か月経過

2月FTP136ｗ

3月FTP149ｗ

そろそろ1か月たったのでFTP計測をやります

それで結果

FTP161ｗ（＋１２Ｗ）

着実に上がっていってますね。貧脚脱出まであと40Ｗくらいでしょうか・・・

Alpe du　Zwiftリベンジまでまだまだトレーニングしなきゃ

でもFTP計測足削りきってキツイ_:(´ཀ`」 ∠):_

GWというかコロナ終息したら、ひとまず走り行きたい